Отчет: 93-й день программы "Сотка". https://100.workout.su/ Упражнения: - подтягивания; - австралийские подтягивания; - приседания; - отжимания; - отжимания с колен; - выпады на месте. 6 раундов. / Report: The 93rd day of the Sotka program. https://100.workout.su/ Exercises: - pull-ups; - australian pull-ups; - squats; - push-ups; - push-ups from the knees; - lunges on the spot. 6 rounds.
Diet Calendar Entries for 03 April 2022:
|
1441 kcal
|
Fat: 42.20g | Prot: 87.41g | Carb: 151.27g.
Breakfast: Milford Сахарозаменитель, Coffee, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 2%, Руконт Джем Яблочный, Любятово Печенье Топленое Молоко, Coffee, Milford Сахарозаменитель. Dinner: Лук, Куриная Грудка Отварная, Vinegar, Red Sweet Pepper, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Cucumber (with Peel), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Milford Подсластитель, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Mustard. Snacks/Other: Korean Golden Delicious Apples. more...
|
|
2254 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 27 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
YuryP65's weight history
|