desireneverdies's Journal, 01 April 2022

Вауу😍😍 

Стройняшка 🌸😊 Хороший пример👍🏻👍🏻 Наглядный💪🏻 

Кааак? 😶 

Невероятно!) справа мой идеал!) стремлюсь) 

А сейчас я прям ровно в стадии слева:) надеюсь за год достичь) 

Шикарно! 

у вас стали длиннее ноги))) 

Ноги кажутся длиннее,когда худеешь 

Красотка 😍 

Самое красивое до и после , что я видела 💔 На сколько ккал вы примерно питаетесь?  

Хорошая мотивация 

🔥🔥🔥 

Хорошо, а как? Я сейчас слева ) 

Вот это результат !!! 

Огонь🔥🔥🔥 

Поделитесь,как Вы этого достигли!невероятно! Это сушка? Хочу,чтобы Вы были моим тренером  

Всем спасибо ☺️🙏🏼 Девчоночки, никаких секретов нет)) Только чистое питание и регулярная физическая активность: 5-6 раз в неделю у меня йога и 2-3 функциональные тренировки. Я не считаю калории, могу есть на 1500, могу на 2100, как требует организм) Но всегда слежу за тем, что именно я ем. В моем рационе нет сахара (за исключением природного: фрукты, сухофрукты, лактоза). Прежде чем что-то купить, я изучаю состав, стараюсь брать максимально «чистые» продукты. В основном это рыба, орехи, сыры, крупы (киноа, гречка, полба), молочка и овощи. Все соусы и заправки к блюдам делаю сама)) Из напитков: вода, эспрессо, травяные чаи и один бокал красного вина в неделю 😄 

Как по мне , так чересчур уж худо🙈 вариант «до» нравится больше. Толстой вы и не были, а вот женственности намного больше. 🤷‍♀️ 

Отлично 😍 

Кстати, о том, что ноги стали длиннее, мне говорит даже бабушка, когда к ней приезжаю) Видимо, ей не показалось, а я не замечаю)) Думаю, это связано с йогой и пробежками!)