Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2022
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163.8 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 April 2022:
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1696 kcal
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Fat: 65.76g | Prot: 133.36g | Carb: 135.84g.
Breakfast: Doppelherz Omega-3, Alnatura Kokosöl Nativ, Mammut Whey Schoko, Kaffee. Lunch: Gazi Hirtenkäse Leicht, BioBio Premium Räucherlachs, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Ei, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Kirschtomaten. Dinner: Scitec Nutrition Whey Protein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Blaubeeren, K-Classic Delikatess Lachsschinken, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Kölln Haferflocken, Bio Mandel Drink Ungesüsst. Snacks/Other: Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt. more...
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2149 kcal
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Activities & Exercise:
Standing - 10 minutes, Resting - 11 hours and 27 minutes, Reading - 55 minutes, Sitting - 54 minutes, Housework - 39 minutes, Working - 1 hour and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.6 lb a week
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 Comments
01 Apr 22 by member: cindyteuert
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01 Apr 22 by member: Sunshine_sunny
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01 Apr 22 by member: Franzi 55
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01 Apr 22 by member: proudmary2010
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Hallo und Danke Ihr Lieben😊 Ja alles gut hier! Bin nur wieder ins Kaloriendefizit, die angesammelten Pölsterchen los werden. Da fällt am Anfang das Gewicht (ist der Mittelwert über die Woche) immer so. Hauptsächlich Wasser und Volumen, weil die Carbs fehlen...Dss pendelt sich wieder ein. Ich bin aber echt froh, dass sich der Körper, bei all dem was wir mit ihm anstellen zu helfen weiss😏
02 Apr 22 by member: m6646734-37
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