|
Хочу поделиться с вами своей историей) Надеюсь, кому-то она поможет взглянуть на свою ситуацию под другим углом.
С детства я очень любила вкусно поесть: жареная картошечка, пельмешки с майонезом…) Пакетированные соки сопровождали каждый мой приём пищи.
По природе я рыхленькая, мышц у меня всегда было мало, зато жирочка и целлюлита (особенно в области спины и живота) - хоть отбавляй) Как вы могли догадаться, спорт в моей жизни отсутствовал напрочь, я его ненавидела всей душой))
Много раз я пыталась взять себя в руки, пробовала различные диеты, голодания, но ничто не давало длительного результата. Я срывалась и снова ела любимые вкусняшки.
В 16 лет с горем пополам мне удалось сбросить 10 кг на гречке и брокколи, это было невероятное мучение! Но даже тогда я не увидела красивого отражения в зеркале, качество тела оставляло желать лучшего.
В 18 у меня начались проблемы со здоровьем: отсутствие сбалансированного питания и активности дали о себе знать.
Пара поездок на скорой - и главной моей целью стало здоровье. Я прочитала множество книг и исследований по нутрициологии, старалась больше ходить пешком и делать какие-то минимальные упражнения.
И вот тогда я действительно увидела результат! Тогда, когда моей главной целью стало здоровье и хорошее самочувствие. Это то, мотивацию к чему вы никогда не потеряете)
Я стала бодрее, активнее и счастливее, полюбила наконец готовить, желание баловать себя чипсами отпало само собой. Ежедневный спорт дарит мне мощный заряд эндорфинов на весь день. Поверьте, это лучше любого застолья)
Делайте в жизни всё исключительно из любви к себе и тогда у вас будет всё самое лучшее, поверьте мне ❤️
Diet Calendar Entry for 01 April 2022:
|
2143 kcal
|
Fat: 140.43g | Prot: 98.28g | Carb: 122.72g.
Breakfast: Самокат Рисовая Мука, Nutiva Кокосовое Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Cheese Gallery Моцарелла Тертая, Новый Океан Форель Слабосолёная Филе-Кусок , Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Яйцо-Пашот, Мералад Урбеч Кешью и Кокос, Gold Food Кедровый Орех Очищенный. Dinner: Вино Красное Сухое, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Valio Сливки Кулинарные 20%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Borealis Треска Филе, Самокат Камамбер, Кедровые Орехи . Snacks/Other: Свеклы, Ponti Бальзамический Уксус, Самокат Камамбер, Голубика. more...
|
|