Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2022
|
122.6 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2022:
|
1108 kcal
|
Fat: 52.90g | Prot: 61.48g | Carb: 102.68g.
Breakfast: Gold Fıstık Ezmesi, Çilek, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Yeşil Zeytin, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Dinner: Çavdar Ekmeği, Ayran, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü, Mevsim Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). more...
|
|
1864 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 11 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
 Comments
30 Mar 22 by member: tolgaz
|
Bozdugumu toparlıyorum çok şükür simdi de gidip şu güzel havada yürüyüyeyim☺👌
30 Mar 22 by member: bu iş bitecek
|
|
|
30 Mar 22 by member: bu iş bitecek
|
Gün özetim
*18 bin adım atıldı 👍
*Menü: fırında mantar ,tavuk gögsü +bulgur pilavı+salata+ayran+1 dilim çavdar ekmegi
30 Mar 22 by member: bu iş bitecek
|
bu iş bitecek, Aktiviteniz de dedikleriniz de süper 🏆 tekrar tebrik ederim 👏🏻 Sağlıklı yaşama cabanız dertsiz ve daim olsun 🤲🏻🌿
|
Çok teşekkürler .. Rabbim verdigi bedene önem verebilme kabiliyeti versin hepimize☺
30 Mar 22 by member: bu iş bitecek
|
Allahumme âmîn ecmaîn 🤲🏻🌿
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bu iş bitecek's weight history
|