|
👍😊74,4 kg .Das heisst 500 g runtergefuttert, und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung, Gestern beim Aquafit Handbremse gelöst
Und Vollgas gegeben.Eine halbe Stunde im Entspannungsbecken, keinen Muskelkater.👍👍👍👍👍👍
|
164.0 lb
Lost so far: 74.1 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 March 2022:
|
1366 kcal
|
Fat: 59.60g | Prot: 76.10g | Carb: 134.37g.
Breakfast: Kaufland Ajvar Scharf, Cucina Borettane Zwiebeln, Greenland Brotzeitgurken, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Kiwi, ASIA Sesamöl, Tomaten, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Schinken (Extra mager). Lunch: Frikadelle, Alnatura Frankfurter, Geiping Kartoffelkrüstchen. Dinner: Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Blumenkohl, Fleischer Grützwurst. more...
|
|
2728 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 2 hours, Shopping - 2 hours, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Samsung Health - 14 hours, Standing - 2 hours, Driving - 45 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 30 minutes. more...
|
losing 2.6 lb a week
|