29 Mar 22 by member: Наташа300
|
29 Mar 22 by member: Elen29g
|
Какое у вас питание? Отлично выглядите!!!
29 Mar 22 by member: Elen29g
|
Очень грациозна , стройна и красива💐☺️ Восхищаемся результатами👍🏻
29 Mar 22 by member: VladimirMerkulov
|
Спасибо 😊 Буду стараться выкладывать сюда свой рацион, потому что всегда по-разному получается) Главное правило - никаких перекусов, 2-3 полноценных, сбалансированных приёма пищи, ну и никакого сахара 😄
29 Mar 22 by member: desireneverdies
|
🤗 Как симпатично! 🤗 Тоже вешу очень мало - так меня тут уже заклеивали все кому не лень за мой маленький вес! 😣😏😁 Цифры веса - это же значит, что человек обзательно выглядит как маленький склетик, да? 😏😁🤗
29 Mar 22 by member: DPN15K
|
* заклевали! 🤗 Заклевали как глупые курицы! 😁
29 Mar 22 by member: DPN15K
|
Мне тоже многие говорят про вес))) но дело на самом деле совсем не в цифрах 😁 при весе 49 кг (рост 162 см) я выглядела довольно полненькой, так как жир весит мало)) поэтому здесь всё оочень индивидуально 😅
29 Mar 22 by member: desireneverdies
|
Ничего себе стройняшка🙏🏼🌸🌸🌸
29 Mar 22 by member: Tapulka
|
Давайте дружить! 🤗😇 Не дадим ни малейшего шанса издеваться над худышками! 😉😎🤟
29 Mar 22 by member: DPN15K
|
Боже какое искусство 😍😍😍что это было ? Дефицит ? Спорт ??
30 Mar 22 by member: ivasasha
|
Спасибо! 😊 Это ежедневная йога (хотя бы минут 20) + чистое питание без дефицита, преимущественно жиры и белки!)
30 Mar 22 by member: desireneverdies
|
Йога творит чудеса😍 сама преподаю и занимаюсь !
30 Mar 22 by member: Darina99979
|
А скажите жиров сколько себе позволяете ? В граммах по бжу ?
30 Mar 22 by member: ivasasha
|
30 Mar 22 by member: Meduza_01
|
какой ник красивый. и Вы😌💓
30 Mar 22 by member: a_pogovorit_
|
Спасибо всем большое за добрые слова 😊 Что касается жиров, то их я не ограничиваю, получается порядка 50% рациона)
30 Mar 22 by member: desireneverdies
|
31 Mar 22 by member: Gi@nni78
|