Luckmartin's Journal, 28 March 2022

Retomando a reeducação alimentar pela enésima vez... estou precisando de muita ajuda e foco...estou com artrose nos dois joelhos e, agora ficou difícil até a minha locomoção... não tem mais volta, ou eu elimino, pelo menos, 30kg ou vou ficar sem andar...🤔

221.1 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 110.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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293 kcal

Fat: 8.99g | Prot: 12.44g | Carb: 43.38g.   Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Zero-Cal Adoçante, Quaker Aveia em Flocos Finos. Snacks/Other: Abacaxi. more...

2443 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...