|
if 2. gunde bitti bugun pek keyfim yoktu spor yerine 1 saat dans ettim 4.5 lt su icildi detoks suyu içildi :)))
Diet Calendar Entries for 23 March 2022:
|
1273 kcal
|
Fat: 60.34g | Prot: 70.06g | Carb: 114.99g.
Lunch: Yeşil Zeytin, Keskinoğlu Piliç Büfe Salam, Patates, Ev Yapımı Granola, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Kerem Labne. Dinner: Ispanak, Superfresh Mısır , Mevsim Salata, Domatesli Makarna, Tavuk Köfte. Snacks/Other: Fındık, Badem, Bal, Antep Fıstığı, Kerem Labne, Buono Bitter Çikolata. more...
|
|
 Comments
Çok güzeel gözüküyor ellerine sağlıık.)
23 Mar 22 by member: allah kahretsin
|
@merlincx teşekkür ederim 🥰
23 Mar 22 by member: kader akin
|
saatinin marka modeli ne ?
23 Mar 22 by member: Painlessgain
|
23 Mar 22 by member: kader akin
|
Kilo almak için ara öğünlerde neler yiyip içmeliyim
23 Mar 22 by member: hrnyildiz
|
@hrnyildizz eşim için diyetisyene gitmiştik kilo alması için listede ara öğünlerde süt ayran meyve börek tarzı kek tarzı kendine göre ayrlmasni söylemişti tabi uymadı kiloda alamadı 😁 3 4 defa ara öğünü oluyordu 3 ana 3 4 ara öğün en sonuncusu yatmadan önce bebe buskivili muzlu yer fıstığı ezmesi sütlü tarif vermişti yani hatrldklrm bu kadar umarm yardımcı olur 😊
23 Mar 22 by member: kader akin
|
Ama kesinlikle aburcuburdan uzak dur
23 Mar 22 by member: kader akin
|
23 Mar 22 by member: hrnyildiz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kader akin's weight history
|