Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2022
|
162.9 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 March 2022:
|
1714 kcal
|
Fat: 65.69g | Prot: 68.62g | Carb: 215.36g.
Breakfast: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: İçim Yarım Yağlı Süt, Muz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: İzmir Köfte, Fırında Patates, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Leblebi, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, İçim Yarım Yağlı Süt, Ülker Altınbaşak Light (Paket), İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
losing 4.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|