Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2022
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195.1 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 March 2022:
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1407 kcal
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Fat: 47.92g | Prot: 47.78g | Carb: 207.45g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Mamão, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Integral. Lunch: Limão, Tomates, Pepino (com Casca), Abóbora Cozida, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Kibon Sorvete de Chocolate, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral. Snacks/Other: Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Torrada Integral, Nectarinas, Ameixas, Canela, Banana Prata. more...
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losing 7.7 lb a week
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