Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2022
|
110.9 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 March 2022:
|
1465 kcal
|
Fat: 76.74g | Prot: 94.13g | Carb: 83.82g.
Breakfast: Главпродукт Сгущённое Молоко, Тимоша Козинак Арахисовый, Моя Цена Сыр Голландский, Яйцо, Магнит Авокадо, Ризык Лаваш Армянский Тонкий, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Авокадо Авокадо, Chikalab Chikasport Protein White Chocolate + Almonds, Магнит Яблоко, Foodart Семена Чиа Темные, Малина (Несладкая, Замороженная), Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Кофе Эспрессо, Купино Творог 5%. Dinner: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачки, Куриное Филе Вареное, Дикси Сербская Брынза, Зеленый Листовой Салат, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Кабачки, Запеченный Картофель. Snacks/Other: Chikalab Chikabar Oreo, Chikalab Chika Sport. more...
|
|
484 kcal
|
Activities & Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 35 minutes, Apple Health - 22 hours and 25 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
arist-tanya's weight history
|