Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2022
|
202.8 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 March 2022:
|
2326 kcal
|
Fat: 98.05g | Prot: 167.44g | Carb: 188.43g.
Breakfast: Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta, Limon, Maydanoz. Lunch: Kivi Meyvesi, Beyaz Ekmek, Kiraz Domates, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Çerezya Ceviz İçi, Fide Zeytinyağlı Ton Balığı, Gözleme. Dinner: Kappadokia Yulaf Ezmesi, Migros Yarım Yağlı Süt, Myprotein Whey Protein , Gözleme, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Doğanay Şalgam Suyu, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Çerezya Ceviz İçi, Kivi Meyvesi. more...
|
|
2312 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 2.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
agmmmm's weight history
|