oioiouhki's Journal, 16 March 2022

За эти три -четыре месяца FS стал местом - куда ХОЧЕТСЯ возвращаться - как обетованный край, украшенный тарелочками красиво уложенной еды. Спасибо вам, дорогие со_сайтовцы! Благодаря вам мне гораздо легче жить в это неспокойное время!Выражаю благодарность всем, кто продолжает ЖИТЬ, а не трясётся желейным комком.. Благодарю всех,кто продолжает идти к своим целям! Строит своё тело, свою жизнь! Я не могу контролировать макропроцессы идущие в мире, но РЕАЛЬНО МОГУ контролировать своё личное пространство. Я выбираю быть здесь.

---

2748 kcal

Fat: 90.38g | Prot: 235.66g | Carb: 250.39g.   Breakfast: Чеснок, Джемы и Варенья, Творог (Обезжиренный), Соусом Песто, Вареное Яйцо, Кофе, Карусель Сухари Ржаные. Lunch: Ашан Шампиньоны, Куриный Бульон, Магнит Морковь Вареная. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Тыквенные Семечки, тыква. Snacks/Other: Финик, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. more...

2843 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Housework - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Desk Work - 4 hours, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 8 hours and 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes. more...