Зарядка с утра 10 минут ходьба 12000 шагов тренировка силовая 1 час На обед чечевица с курицей,яйцо,салат
Diet Calendar Entries for 15 March 2022:
|
1994 kcal
|
Fat: 77.60g | Prot: 136.99g | Carb: 187.03g.
Breakfast: Магнит Яблоко, Цикорий с Молоком, ПП манник, Творог 18%. Lunch: Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Чечевица, Курица Вареная, Цикорий с Молоком. Dinner: Nutrilite Протеиновый Порошок, Слобода Биойогурт с Клетчаткой Киви, Фейхоа . Snacks/Other: Жареное Яйцо, Белая Дача Зелень, Помидоры, Сметана Домашняя, Курица Вареная, Приготовленная Чечевица. more...
|
|
1989 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Reading - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
chernikovkn , пока отпуск надо двигаться больше😃
16 Mar 22 by member: oks.bo.88
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
oks.bo.88's weight history
|