oks.bo.88's Journal, 15 March 2022

Зарядка с утра 10 минут
ходьба 12000 шагов
тренировка силовая 1 час
На обед чечевица с курицей,яйцо,салат

---

1994 kcal

Fat: 77.60g | Prot: 136.99g | Carb: 187.03g.   Breakfast: Магнит Яблоко, Цикорий с Молоком, ПП манник, Творог 18%. Lunch: Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Чечевица, Курица Вареная, Цикорий с Молоком. Dinner: Nutrilite Протеиновый Порошок, Слобода Биойогурт с Клетчаткой Киви, Фейхоа . Snacks/Other: Жареное Яйцо, Белая Дача Зелень, Помидоры, Сметана Домашняя, Курица Вареная, Приготовленная Чечевица. more...

1989 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Reading - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes. more...