|
Вчера присела 6+ раз, сегодня ноги не ходят 😅
Парк, ходьба с 8 до 9, 6,25 км 1 час 7мин, 7 белок 🐿️😁
#СоткаСекта, 3 день
1) Подтягивания австралийские 6
2) Приседания 6
3) Отжимания в наклоне 6
4) Приседания плие 6
4 круга, с разминкой заминкой 20 минут
|
167.3 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 March 2022:
|
1809 kcal
|
Fat: 75.24g | Prot: 110.59g | Carb: 119.93g.
Breakfast: Майонез, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Хамэ Паштет с Индейкой , Яйцо, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Lunch: Chateau Вино Розовое Сухое, Брест Литовск Сыр Российский, Майонез, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны Отварные. Dinner: Chateau Вино Розовое Сухое. more...
|
|
2138 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|