blansch13's Journal, 15 March 2022

154.8 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2410 kcal

Fat: 95.39g | Prot: 107.47g | Carb: 272.72g.   Breakfast: KDV Jet’s Мягкая Карамель с Печеньем, Сахалин Рыба Скумбрия Холодного Копчения, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Окей Банан. Lunch: Ростагроэкспорт Рожок 2 Вкуса, Ресторация Обломов Закуска Восточная, Троекурово Тефтели, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макфа Цельнозерновые Макароны, Ehrmann Grand Dessert Шоколад . Dinner: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Магнит Яблоко, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%. Snacks/Other: Halls Леденцы, Грецкие Орехи, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. more...

2990 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 2 minutes, Resting - 4 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...