|
Сегодня пошла в парк) Первый раз в этом году)
Ходьба 6,25 км 1 час и 7 мин. С 7:30 до 8:37.
8 белок 🐿️, ещё в зимних шубках, серые😁
#СоткаСекта, 2ой день второго раза:
1) Подтягивания австралийские 6
2) Приседания 6
3) Отжимания в наклоне 6
4) Приседания плие 6
4 круга. С разминкой заминкой 20 минут.
|
167.1 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 March 2022:
|
1520 kcal
|
Fat: 56.80g | Prot: 62.72g | Carb: 161.48g.
Breakfast: Кофе, Яблочное Варенье, Тёма Биотворог Классический, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой. Lunch: Слобода Майонез Оливковый 67%, Брест Литовск Сыр Российский, Фазер Хлеб Подовый, Яйцо. Dinner: Клементины, Вино Пино Гри (Grigio), Heinz Брусничный Соус, Брест Литовск Сыр Российский, Макароны Отварные. more...
|
|
2120 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour. more...
|
losing 3.1 lb a week
|