|
🥳🥳🥳🥳Яхуху!! Каждый раз радуюсь 🔥🔥🔥 Жирок ушёл на 156 г, но и мышцы чуть подтаяли. Хотя кушала вчера белок и вообще процент белка растет потихоньку в организме. Как быть? Худеть до определенного веса, а потом набирать массу тоже не хочется. Всё одновременно бы. Есть советы действующие? Кто знает, что делать? Послушала бы) Спасибо всем добрым людям ❤️
|
127.6 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 March 2022:
|
1107 kcal
|
Fat: 56.08g | Prot: 68.11g | Carb: 78.15g.
Breakfast: Свекла Вареная, Мойва, Сладкий Красный Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), SPAR Воздушное Суфле со Вкусом Ванильного Пломбира, Голден Яблоко , Сухие Цельные Семена Кунжута, Сметанин Ряженка 2,5%. Lunch: Растительное Масло, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Цикорич Цикорий Цикорич, Намазка с сельдью, Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна, Good Food Семечки Подсолнечника, Огурец (с Кожурой), Хохланд Плавленый Сыр Сливочный. Dinner: Яичный Белок, Золото Сеймы Яйцо. more...
|
losing 6.2 lb a week
|