Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2022
|
198.4 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 March 2022:
|
2158 kcal
|
Fat: 60.17g | Prot: 124.35g | Carb: 137.55g.
Breakfast: Maitokahvi, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju Keiju 3 Öljyä, Moilas Kaura100. Lunch: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Apetit Aurinkokasvikset, Kanafilee, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy. Dinner: Paistettu Kananmuna, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Snacks/Other: Hartwall Original Long Drink Strong 7,5%, X-Tra Long Drink Greippi Light, Rainbow Mustikka Vadelma Light Siideri, Kotimaista Maustekurkku, Rainbow Valko-Sini-Homejuusto, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Oivariini Oivariini, Moilas Kaura100, Valio Polar Kevyt 10, Mansikat, Mustikka, Ingman Pehmeä Rahka. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SMV1978's weight history
|