Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2022
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227.1 lb
Lost so far: 151.9 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 March 2022:
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1009 kcal
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Fat: 35.99g | Prot: 106.62g | Carb: 84.16g.
Breakfast: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. Dinner: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, IronMaxx Zenith 50 White Chocolate Crisp, Kostbar Rheingauer Salatsauce, Tomaten, Edeka Salatmix Excellent, Rote Zwiebeln. Snacks/Other: IronMaxx Zenith 50 White Chocolate Crisp. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
11 Mar 22 by member: Jule Go !
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Wenn man ganz leise is dann hört man's schon flattern😍
11 Mar 22 by member: Doesntmatterwhat
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Nix da, geflattert wird erst wenn es 2-stellig ist 😂
11 Mar 22 by member: st79st
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11 Mar 22 by member: Doesntmatterwhat
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Wow, muss sagen Sie sind echt ein Vorbild wie man es macht :) darf ich fragen ob Sie kcal tracken und wie viel? :) vielen Dank im Voraus
09 Apr 22 by member: lili.sakura
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Hallo Lili, also vorab, hier sind wir alle per Du 😉
Ich war schon geschockt, warum da steht nur 68,6 kg. Erst danach habe ich gesehen dass das ja ein relativ alter Post ist. 😂
Ja ich tracke alles, achte auf die Makros, möglichst viel Proteine. Was relativ einfach ist, wenn man Fleisch isst. Und neuerdings achte ich auf die Balaststoffe 😉
09 Apr 22 by member: st79st
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Ach so. Ich habe mir als Limit 1.800 gesetzt, die ich aber selten schaffe. Wochendurchschnitt liegt bei 1200-1500 kcal
09 Apr 22 by member: st79st
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Vielen lieben Dank für die Antwort. Ich habe auch angefangen zu tracken 😀 und die ersten Gramms sind langsam weg. Wie lange hat es gedauert bis die gewünschten Kilos weg waren ? ☺️
09 Apr 22 by member: lili.sakura
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Ich bin ja noch dabei 😉
Angefangen habe ich am 29.6. letztes jahr
09 Apr 22 by member: st79st
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