evet bende yapıyorum 2haftada 2kilo verdim:)
10 Mar 22 by member: busra8celik
|
Irade meselesi. Irade koyabilirseniz fayda gorursunuz.
10 Mar 22 by member: bunebune
|
9dan önce yemeyi kesmeyince(spordan dolayı) zorlandım şahsen. Ertesi günü 2ye 3e kadar çok susuz hissettiğim için yapmayı kestim. 6da 7de bitirince sizinki gibi bi düzenle çok iyi oluyor bence.
10 Mar 22 by member: po.ceepriv
|
6 ayda 30 kg verdim 😁 tabi biraz spor birazda yediklerimin içeriklerine dikkat ederek 😊
10 Mar 22 by member: E BENGU Y
|
bende yapıyorum bide çiğ köfte dükkanında çalışıyorum pasta tatlı abur cubur hepsi bir arada var
10 Mar 22 by member: TradeMustafa
|
saatler de değişiklik yapabilirsin belki. mesela ben kesinlikle aç uyuyamıyorum
10 Mar 22 by member: ismailhsirin
|
Bende yapıyorum ve çok güzel gidiyor Aralık 21 den bu yana 6 kg verdım
10 Mar 22 by member: ateşsahilli
|
aralıklı oruçta 16 saat besinsiz kalman 8 saat yemek yiyebilme süren var bu nedenle 8 saat uyku olduğunu var sayarsan yatmadan önce 3 saat uyanınca 5 saat yemek yemezsen çok rahat bir düzen oturtursun
10 Mar 22 by member: umutdgn35
|
annem aynısını uygulamakta bende ona yardım ediyorum diyetini ben hazırlıyorum ve egzersizlerini ben yaptırıyorum 92 kiloydu 1 önce şuan 87 oldu
10 Mar 22 by member: sfcel0
|
Ben de yapıyorum 22 gün oldu 4 gün önce tartıldım 3. 8 kg vermiştim mevcut durumu pazartesi görücem 😊 bu 2.yapışım geçen sefer 8 e yakın vermiştim 1 ayda o zaman birkaç kilo daha fazlaydım. İddia şu ki kilonun 100 de 10 una kadar kilo verilebiliyormuş doğru uygulandığında
10 Mar 22 by member: MissCatttt
|
Teşekkür ederim güzel yorumlar için ☺️ haftada 3 gün fitness yapıyorum bide sağlık çalışaniyim sürekli sahada aktifim inşallah hedefime ulaşırım ☺️🙏
10 Mar 22 by member: sevgi taş
|
Ben 12 ve 18 de yiyorum yaşam tarzı gibi bişey oldu artık, bence hem pratik hem kontrolü kolay sağlayabildiğin bi yöntem
10 Mar 22 by member: ozlemaries
|
Ben 1 yılda 25kilo verdim . İşe yarıyor
10 Mar 22 by member: Abaganus
|
Aralıklı oruç aslında bi diyetten ziyade olması gereken sağlıklı beslenme modeli instagramda rengin börekçiyi takip ederseniz mantığını ve doğru yapım şeklini görürsünüz 🤗bol eksiler 🙏
10 Mar 22 by member: lipodem ile savaş
|
Ben bir haftada düzenli bir şekilde yaptım tek öğün yaptım ama her gün aynı Sabah sütlü kahvemi içtim öğle 2 de kahvaltımı yaptım ertesi gün ikiye kadar birşey yemedim bu şekilde bir haftada 72 den 66 ya düştüm çok mutluyum 🥰yine yapmaya başladım almış olduğum kendi isteğimle almış olduğum 3 kiloyu geri vereceğim bugün başladım bakalım aynı sekilde sonuç alacakmiyim
10 Mar 22 by member: ayşegülinann
|
kilo vermek olarak görmez yaşam tarzı haline getirirseniz hem kilo verir hemde kilo almazsınız ama aralıklı oruç kilo verme proğramı değildir tek başına kilo verdirmez Instagram'da drrenginbörekçi takip edin
10 Mar 22 by member: ilterçakır
|
Ayse gülinan biraz daha aciklarmisiniz. Ve spor yaptınızmı
10 Mar 22 by member: yoksa sen
|
@yoksa sen hayır hiç bir Spor yapmadım hatta işimi olmadı zaman dışarı bile çıkmadım yürüyüş yapmadım kesinlikle haklısınız bunu bir yaşam biçimi haline getirmem gerekiyor ve öylede yapacağım 🥰
10 Mar 22 by member: ayşegülinann
|
Ben de varim 8 e yakin verdik 1 ay dolmadan...18_6 yapiyorum ben..Arada omad da yapıyorum..10 kahvalti 4 de aksam yemeği..zaten 9 da yatan insanlariz..Bana cok ii geldi..Zaten iki ogun beslenen insanlariz cok kolay oldu
10 Mar 22 by member: 7kilovericm
|
yalniz sporda yaptim hergun leslie 3 mil ebru salli 40 dk pilates..Simdi yeni bir antremana başladım..Ebru karadumanla karin antremani onuda ekledim sporuma
10 Mar 22 by member: 7kilovericm
|