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Ultimamente sono un po’ scoraggiata, il weekend scorso dopo tanto tempo sono ricaduta in due giorni di abbuffata, credevo che ormai ne fossi uscita e invece no … ora ovviamente il peso è salito e mi sento demotivata, ma ho ripreso la mia alimentazione e ad allenarmi sperando di riuscire a mantenere un equilibrio duraturo, e sperando che i chili in più siano gonfiore o che comunque riesca a perderli presto. Non si molla 💪🏻Voi avete avuto momenti del genere ? Come li avete affrontanti ?
Diet Calendar Entry for 10 March 2022:
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1360 kcal
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Fat: 41.41g | Prot: 86.02g | Carb: 162.18g.
Breakfast: Nocciolove Pistacchio, Gullón Digestive Zero Zuccheri , Granarolo Latte di Soia Gusto Vellutato, Skinny Skinny Chocaholic Spread White Chocolate , Elevenfit Supplements Harina De Avena Huevo Chocolate, Ristora Idrolitina, Le Naturelle Albume d'uovo Pastorizzato , Myprotein Powdered Peanut Butter Original, Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana. Lunch: Pomodori Ciliegini, Le Naturelle Albume d'uovo Pastorizzato , Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Tipiak Cous Cous Integrale, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Petto di Pollo, Carne, Callowfit Island Style, Lattuga, Selex Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Paneangeli Amido di Mais, Gonuts Cacao, Gullón Digestive Zero Zuccheri , Alpro Latte di Mandorla non Tostata senza Zuccheri, Lindt Caramel Fleur De Sel 70%, Fage Yogurt Greco Total 0%. more...
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 Comments
Amo non preoccuparti mangia e non limitarti i giorni dopo, mangia normalmente, non saltare i pasti e se vuoi allenati se proprio non ce la fai consulta uno psicologo, inoltre è water weight per ingrassare devi assumere 10000 calorie per ingrassare di un kilo non ti preoccupare è solo acqua quando tornerai a mangiare come prima ritornerai del tuo peso ✊🏻
10 Mar 22 by member: Bluxia
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Grazie mille davvero ❤️❤️no no infatti non sto facendo digiuni deleteri o allenamento super pesanti, ho ripreso la mia normalità, solo mentalmente sto un po’ a terra ma cerco di non perdere di vista l’obiettivo di stare bene in tutti i sensi
10 Mar 22 by member: azzurra1998
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Ogni lunedì è un momento del genere 😅, risolvo allenandomi un po’di più, senza modificare la dieta perché so che non lo reggerei e mi demotiverei ulteriormente
10 Mar 22 by member: nico nk1
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Non lasciarti vincere dai sensi di colpa o peggio ancora, dai "tanto ormai" che spalancano le porte ad abbuffate peggiori... Non siamo dei robot, ma persone ☺️
Anche perché per ingrassare seriamente ci vuole MOLTO più di così!
10 Mar 22 by member: xgioele
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Hai mai fatto una visita da uno psicologo? Potrebbe essere una DCA.. non mollare. Ciao
10 Mar 22 by member: alecaruso11
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due giorni di abbuffata fanno aumentare il prezzo come due giorni di dieta lo fanno diminuire (quindi poco).
il rimedio è ricominciare la dieta il giorno dopo, evitate una dieta troppo severa, cucinare piatti ricchi di verdura e soprattutto inserire un'ora di camminata al giorno (che equivale più o meno a saltare un pasto)
10 Mar 22 by member: bruno.zerbo
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Anche il numero di passi va inserito nella programmazione con un criterio preciso, in base soprattutto al tipo di dieta che si segue, gli obiettivi che ci si è posti e lo stile di vita generale. Non siamo tutti uguali 💪🏻
10 Mar 22 by member: xgioele
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@xgioele ti ringrazio per il supporto, no ma infatti sto cercando di prenderla come lezione per far sì che non ricapiti, non voglio essere troppo dura con me stessa perché non mi ha mai portato a nulla di buono. Ho ripreso la retta via e si procede di nuovo verso l’obiettivo 💪🏻
10 Mar 22 by member: azzurra1998
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Comunque ringrazio davvero tutti mi avete aiutato molto ☺️❤️
10 Mar 22 by member: azzurra1998
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Ogni tanto fermarsi fa bene, focalizzati sulla scintilla che ti fa scattare le abbuffate e lavoraci su senza buttarti giù, la mente supera il corpo!
Daje tutta 💪🏻🥰
12 Mar 22 by member: xgioele
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Purtroppo succedde anche a me io o problemi di alimentazione adesso sto meglio ma sono stata male ma è vero che chi è stato anoressico non diventerà mai come era e tenta sempre a ingrassare anche mangiando poco e cose sane ogni tanto qualche merendina ma c'è lo ho nella dieta... 😔
12 Mar 22 by member: debonispaolopio1982
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Io funziono così: ogni mio sgarro è equivalso alla fine della dieta. Non riesco a bilanciarmi, poiché o mangio un intero ipermercato o faccio la fame.
12 Mar 22 by member: ixumini
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importante è non superare i 2 giorni di...follia. Poi subito concentrati su calorie e attività fisica. Così 0 problemi
13 Mar 22 by member: GCAP1
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È normale poter cadere in tentazione sopratutto dopo bei periodi di equilibrio (un contentino ogni tanto ci vuole). Possiamo sbagliare sporadicamente nell'alimentazione. L'importante è non farsi prendere la mano e ripartire. 💪🦾
14 Mar 22 by member: #fitmiky
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