Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2022
|
163.1 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 March 2022:
|
1527 kcal
|
Fat: 73.41g | Prot: 55.96g | Carb: 164.67g.
Breakfast: Besaş Organik Siyez Tam Buğday Ekmeği, Pınar Labne, Zeytin, Öncü Tatlı Biber Salçası, Tukaş Böğürtlen Reçeli, Bal, Krem Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Nohut Yemeği, Tavuk Çorbası, Zencefil, Tarçın, Mandalina, Ananas, Nar, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Doğalsan Çavdar Ezmesi, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Altınkılıç Kefir. Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Fırında Sebze, Arbella Mısır Makarnası , Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Çerezya Kavrulmuş Badem İçi, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Şekersiz Türk Kahvesi, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
idealnermin's weight history
|