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Esses 3 meses foram complicados, estagnei o peso e quase n sai do lugar. problemas psicológicos que atrapalharam manter a dieta a risca, sou da área da saúde e compreendo o processo, todavia foi difícil. Mas acreditei que conseguiria, hoje encaixei a rotina da dieta, consigo fazer aeróbios, e o treino de musculação evoluiu de intensidade. irei compartilhar os resultados com vocês !
Diet Calendar Entry for 06 March 2022:
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1696 kcal
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Fat: 34.64g | Prot: 207.67g | Carb: 141.18g.
Breakfast: Pão Francês, Italac Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Maçã. Lunch: Beterraba Cozida, Batata Doce, Friboi Carne Moída Patinho. Dinner: Beterraba Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora Cabotia. Snacks/Other: Friboi Patinho Moido Cozido, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Ovo. more...
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