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Assim é muito bom, cada semana vendo o resultado, já começaram os elogios,rsrs
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169.5 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 07 November 2014:
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922 kcal
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Fat: 29.32g | Prot: 53.43g | Carb: 116.06g.
Breakfast: Santa Edwiges Bolo de Cenoura com Chocolate, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. Lunch: Repolho Verde Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Mexerica, Abacaxi, Repolho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Carioca. Snacks/Other: Bauducco Biscoito Maizena, Banana Nanica, Café, Parmalat Leite Semi Desnatado, Tirolez Requeijão Cremoso. more...
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3465 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, esteira - 45 minutes, Housework - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 8 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.0 lb a week
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