断食⑥日目
体重少し下がりつつ 味変しながら水分たくさんとれた
朝活 ハイキング 寒すぎて心折れて2㌔地点で引き返し笑 でも仕事休みだと歩数全然いかへん これはあかん(ºㅁº)!! と思って買い物行ったり無駄に歩く
朝 出汁スープ 水 ルイボスティー 青汁
昼 青汁+水 薄め笑 豆乳+酵素
夜 甘酒 無糖ヨーグルト スムージー 出汁スープ
めっちゃ飲むやん🤣 水飲みすぎたら翌日浮腫みが取れにくいらしいから、明日はもう少し減らした方がいいかな 今日はお休みしてた 筋トレも少し再開 30分だけアシュタンガヨガで体幹トレ入れる。
Diet Calendar Entry for 23 February 2022:
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686 kcal
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Fat: 16.48g | Prot: 48.69g | Carb: 90.79g.
Breakfast: 紀文 無調整豆乳, グリーンスムージー. Lunch: 味噌汁. Dinner: 甘酒, 伊藤園 毎日1杯の青汁, ドクターシーラボ 青汁, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, 甘酒. Snacks/Other: カーブス青リンゴ. more...
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