|
hatte gestern 2250kcal und 103f 175kh 137ew und 1std fitness. hatte erst sehr wenig gegessen und dann abends vorm sport fett n cheat meal gegönnt 😍... hatte mega power dann und pump beim training 😍 das mach ich vlt öfter hehe, muss dann andere tage aber mehr defizit ausgleichen 😅
|
163.8 lb
Lost so far: 66.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 February 2022:
|
1457 kcal
|
Fat: 56.43g | Prot: 103.54g | Carb: 133.35g.
Breakfast: 1001 Delights Börek Röllchen mit Frischkäse und Hirtenkäse, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Dinner: Milbona Maasdamer, Gekochtes Ei. Snacks/Other: Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Lidl Laugenbrezel , Dulano Geflügel-Fleischwurst. more...
|
steady weight
|