Верданди's Journal, 17 February 2022

137.3 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 16.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1688 kcal

Fat: 80.45g | Prot: 86.90g | Carb: 154.50g.   Breakfast: Красный Октябрь Мишка Косолапый (Ассорти из 6 Вафельных Тортиков), Хохланд Творожный Сыр, Молоково Молоко 2,5%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Авангард Яйцо Куриное С1. Lunch: My Box Том Ям Боул с Дамплингами с Креветкой, МакКофе Макарони. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Красный Октябрь Мишка Косолапый (Ассорти из 6 Вафельных Тортиков), Яблоко. more...

1743 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...