|
Ребятки, может, знает кто-то, что делать, если неудержимо тянет на курагу? Прям невозможно, а после неё вес стоит и не падает. Углеводов в ней много. Понимаю, что надо ее исключить из рациона, но не могу, тянет последний месяц. Ничего не хочется сладкого, а вот курагу не есть не получается. Какие витамины пропить или, может, какие-то продукты в рацон добавить? Или что сделать, чтобы снизить сильное желание съесть этот сухофрукт?
Diet Calendar Entry for 13 February 2022:
|
1763 kcal
|
Fat: 119.23g | Prot: 78.76g | Carb: 104.16g.
Breakfast: Орехи Кешью, Растительное Масло, Помидоры, Огурец, Курага, Медведь и Слон Топлёное Масло Гхи, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Черкизово Колбаса Брауншвейгская. more...
|
|
 Comments
13 Feb 22 by member: Walmax
|
13 Feb 22 by member: borulenkova70
|
13 Feb 22 by member: mpr6088
|
В кураге содержится калий. Калий участвует в водном обмене в клетках. Попробуйте заливать некрасивую сухую курагу кипятком и пить именно настой! В нем также содержится калий. Либо как вариант - регидрон, с целью сбалансировать содержание натрий-калий.
13 Feb 22 by member: Ksyashany
|
https://riafan.ru/1605948-vrach-golubkova-perechislila-vitaminy-deficit-kotoryh-vyzyvaet-silnuyu-tyagu-k-sladkomu
13 Feb 22 by member: Феликсис
|
Закладывайте курагу, как десерт, в свой дневной рацион.
Если немного, то можно и нужно)
Курага содержит:
Витамин А, Витамин Е, Витамин С, Витамин В2, Пектин, Фруктоза и глюкоза,Железо, Калий, Кальций, Магний, Фосфор.
Или просто...не покупайте)
13 Feb 22 by member: OksanaVP
|
13 Feb 22 by member: lia-osteo
|
организм всегда подскажет, что ему на данный момент надо, лучше есть какое-то время, потом смотреть на курагу не станете, а вес можно по другому регулировать, что-то на это время исключить, просто подкорректировать меню.
13 Feb 22 by member: pivic1
|
Я бы вместо кураги посмотрела в сторону урюка-также фигня, только с косточкой и его не вымачивают в сахарном сиропе.
13 Feb 22 by member: АннэткаЯ
|
Это похоже на троллинг :D Что мешает наслаждаться курагой, вписав ее в рацион? Отличный вроде продукт
13 Feb 22 by member: mdash11
|
Кстати, что организм всегда "знает", чего ему не хватает и тянется за определенными продуктами — не подтверждено. Это работает с водой и едой в целом (голод и жажда), но не с отдельными продуктами. Организм может "требовать" и того, чего вам в современном мире не надо (любовь к сладкому и жирам например досталась нам от предков, для которых это был лучший ресурс энергии, но ограниченный). А могут быть и психологические причины. Короче делать выводы о нехватках на этом основании и без назначения браться за витамины вряд ли разумно.
13 Feb 22 by member: mdash11
|
Если есть желание то надо кушать, просто вписывать в дневной калораж и вес не будет расти
13 Feb 22 by member: AnnaKellyMarty
|
Anna_s76 урюк великая вещь! Единственное, он примерно такой же калорийности, бывает даже слаще.
13 Feb 22 by member: mdash11
|
Есть курагу в ограниченном количестве,вписывать в калораж.Я на перекус её в первой половине дня часто ем,но не более 50 гр., вес уходит.Можно в сырники добавлять,либо сдать кровь на дефицит калия.
13 Feb 22 by member: lidia.imakaeva
|
Курага это калий , вот наверное не хватает калия.
14 Feb 22 by member: kirshanova.alla
|
Я так с манго сушёным, если купила, то за пару дней могу всю пачку скушать, не могу контролировать, честно, поэтому стараюсь редко покупать, она не очень калорийная, но очень углеводная
14 Feb 22 by member: Oбжорка
|
у вас дефицит кураги в организме, ему не хватает кураги!)))
14 Feb 22 by member: therevelations
|
сердце просит калия, он в кураге😬😊
14 Feb 22 by member: Kkrash123
|
Если безумно тянет, то можно, но в рамках калоража, утром до 12 дня и после еды или вместе с белком, чтобы не было скачков сахара, у меня так.
30 Jun 22 by member: Sovinnka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Daniellique's weight history
|