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BMI値19.0
体脂肪率24.8
筋肉量31.25
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96.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 February 2022:
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1514 kcal
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Fat: 50.47g | Prot: 103.50g | Carb: 171.92g.
Breakfast: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり, 酢, トマト. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり！あさり生姜, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン ひじき煮. Dinner: 薄い生地のチーズピザ. Snacks/Other: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, 明治 チョコレート効果コク深マカダミア. more...
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gaining 3.1 lb a week
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