|
если мне очень хочется чего-то есть, сразу думаю о том чтобы устроить день питания ТОЛЬКО этим продуктом (ну или почти только им, потому что от недостатка белка сразу кожа разрушается)😭 я так в начале января не могла наесться конфет, в итоге один день питалась только ими + леденцы ....... сейчас мама купила эклеры, я вчера съела 2 штуки, а сегодня хочется только ими питаться ... 2 штуки на завтрак, 2 на обед ... ужс ... но обычно после таких дней у меня пропадает жгучее желание питаться этим типом продуктов на большое время .... но наверное это не очень здорово и полезно. психолог дала задание каждый день съедать что-то из "запрещенки" ПОВЕРХ основного рациона. а мне хочется именно ЗАМЕЩАТЬ основной рацион желанной едой, тк иначе не смогу вписать в калорийность. короче не знаю че это, может у кого-то похожая ситуация? это как моно дни во всяких нездоровых диетах, правда на диетах я никогда не сидела и о существовании "моно" дней узнала не так давно🧐🧐🧐 ну и обычно там моно дни на горьком шоко/ фруктах/ злаках, а у меня блин конферы и эклеры) и главное я не превышаю теми же эклерами дневную калорийность, не объедаюсь, потому что знаю что сегодня я сама себе разрешила их
Diet Calendar Entry for 09 February 2022:
|
1136 kcal
|
Fat: 73.00g | Prot: 38.64g | Carb: 79.82g.
Breakfast: Чай, Эклер, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%. Lunch: Чай, Эклер. Dinner: Чай, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Эклер. Snacks/Other: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Кофе, Шармель Зефир Ванильно-Клюквенный . more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
Ахахаха, у меня такая же беда, но ни разу себе такого не устраивала, потому что все только в мыслях :) но психолог правильно говорит, делайте так и удачи вам, вы сможете побороть это!!)
09 Feb 22 by member: And _ Podkatin
|
09 Feb 22 by member: котенок гриль
|
Для меня выходом стало вписывать вот этот продукт на завтрак. Для меня если съесть сладкого на ~500кк, то больше не хочется, но это индивидуально, конечно
09 Feb 22 by member: Alinamalina1221
|
09 Feb 22 by member: Alinamalina1221
|
Alinamalina1221, у меня сегодня сладкого вышло на 870кк🤠 но вот теперь точно больше не хочется) а творог ем считай каждый день:)
09 Feb 22 by member: котенок гриль
|
Лучше вписывать такие вещи на обед. Т.е. поели мяса/рыбы, овощей, круп и заели все это эклером. Одним. Или конфетами, но тоже не целым пакетом. Зато можно каждый день и разное, по немногу
09 Feb 22 by member: dmitriipertsev
|
dmitriipertsev, не наедаюсь одним🥴 наверное стоило в посте упомянуть что восстанавливаюсь от рпп, нарушены сигналы голода/насыщения и попытки ограничить себя (даже в +- разумных пределах) вызывают панику) но спасибо за совет)
09 Feb 22 by member: котенок гриль
|
хорошо что у вас есть психолог, обсудите с ним эту ситуацию, почему вам хочется именно замещать, желаю вам здоровья и радости 🌸🍓🌸
10 Feb 22 by member: induein
|
Ой, у меня было подобное перед новым годом, когда детям надарили кучу конфет. Я просто ела шоколад и конфеты, просто разрешила себе. Калорийность могла доходить до 4 тыс за день. Отпустило через 7 дней, я при этом, вообще не сладкоежка. Такое помутнение рассудка 😂 Порадовала что не винила себя, спокойно записывала всё грехи. Итог +1, 2 кг. Которых уже нет)
10 Feb 22 by member: irisha.ch
|
Вы постарайтесь к эклерам добавить что-то из рекомендованного рациона, а эклеры оставьте на десерт. Даже если перебор калорий, ничего страшного, вы ж не каждый день хомячите эклеры. Я сама тоже одно время ела муравейники, в одном 500 кал, а сейчас уже нет такого дикого желания))) так что пока хочется, ешьте эклеры, но на десерт после супчика или кашки. Всё у вас будет хорошо!
10 Feb 22 by member: elenafbeauty
|
после 3их родов меня тошнило от всего, кроме пломбирного торта. я ела его одна. примерно 3/4 торта в день уходила. Где-то неделя тортовой диеты и отпустило) ни один ребёнок не пострадал)
10 Feb 22 by member: yohanga13
|
Здравствуйте.
У меня была такая же беда, ела ели и ела каждый день или раз в неделю бывало такое,что весь день ела почти одни сладости выпечка, конфеты... Было очень трудно, но я с этим справилась и перестала есть все виды сладостей, постепенно заменяя их фруктами, сухофруктами, сладостями без добавления сахара, протеиновыми батончиками. Естественно это не решение проблемы, и от сахара никуда не денешься ( он почти во многих продуктах), хотя после такого эксперимента над собой, я спокойно прохожу мимо конфет,булочек,всяких вкусностей)) а раньше мне было очень тяжело это сделать.
Самое главное, не считайте себя виноватой в этом, это нормально, нас очень много таких кто любит сладенькое)
Удачи вам! У вас обязательно получится- то о чем переживаете.
10 Feb 22 by member: marinuhka1489
|
спасибо большое всем за добрые слова🥺 и правда, вот вчера весь день ела эклеры, наелась, сегодня уже ем как обычно)
10 Feb 22 by member: котенок гриль
|
10 Feb 22 by member: Про100Алла
|
Смотрела в ютубе видео, в нем была одна из наших русских моделей, вот она рассказывала, что тоже худела таким вот способом. Питалась ежедневно на 1200 ккал с учетом бжу, а когда хотелось запрещённых продуктов, то делала вот такой вот день: 2 глазированных сырника на завтрак, 2 на обед и вечер , и отвес тоже был. Потом возвращалась в привычное меню на 1200 ккал с учетом бжу и когда хотелось запрещённых продуктов, то опять устраивала разгрузочный день: 2 эклера утром, 2 в обед, 2 вечером. Для неё это был способ не сорваться и худеть дальше.
10 Feb 22 by member: Красотка92
|
nalehke, я пытаюсь сейчас выйти в ремиссию, мне правда важно сейчас слышать что это нормально, спасибо🥺
10 Feb 22 by member: котенок гриль
|
ПростоАллапохудела, не надо считать кк в такие дни?.. или вы о чем
10 Feb 22 by member: котенок гриль
|
Красотка92, ну вообще да, хороший способ не срываться, правда сейчас я уже не худею, восстанавливаюсь:)
10 Feb 22 by member: котенок гриль
|
Вообще не надо считать, если у тебя орпп
10 Feb 22 by member: Про100Алла
|
nalehke, спасибо спасибо🥺💗 тебе тогда тоже сил в борьбе!!
10 Feb 22 by member: котенок гриль
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
котенок гриль's weight history
|