Evet bence sağlıksız ve şu an kendini aç bırakıyorsun sonrasında tekrar krize girmen muhtemel
06 Feb 22 by member: Jigglypuff.
|
deneyimlediğim için biliyorum şu an farkına varmasan bile çok sağlıksız oluyor. Az yiyerek veya yemeyerek kendini frenliyorsun, psikolojik olarak daha kolay kilo vereceğine inanıyorsun o an farkında olmadan. Ama bir süre sonra krize girmene sebep olabiliyor. Kendimden biliyorum lütfen dikkat et ❤
06 Feb 22 by member: burcuckmkc
|
Yaklaşık bir hafta oldu ve henüz bir kriz gelmedi ama en iyisi vücudumu biraz daha dinlemek
06 Feb 22 by member: edoş61
|
Çok teşekkür ederim Burcu deneyimlemiş birinden duymak daha iyi oldu benim açımdan 😇
06 Feb 22 by member: edoş61
|
Şuan "aralıklı oruç"a (if) benzer bir beslenme uyguluyorsun büyük ihtimalle ve evet benzer bir deneyimden hareketle söyleyebilirim ki açlık krizlerin azalmaya başlıyor, enerjini sık beslenme süreçlerine göre daha bile yüksek hissediyorsun. Günlük makro doğru bir şekilde ayarlayanarak uygulandığında zayıflama dışında da hücre bazında dahi çok büyük faydaları var. Araştırıp değerlendirebilirsin.🙂
06 Feb 22 by member: tothemoonn
|
Evet günlük yaklaşık 1030 kalori alıyorum hareketsiz bir yaşam sürdüğüm için bence yeterli
06 Feb 22 by member: edoş61
|
Ilk başlarda enerjik olursun vücudu şaşırttıgın için sonradan kötü olursun yiyerek zayıfla aç kalmadan lütfen ne yaparsan kendi sağlığın için yaparsın
07 Feb 22 by member: ebrukaracan06
|
az kalori aldığın için kasdan kaybedersin günlük alacağın kalori 1800kaloridir
07 Feb 22 by member: krale918
|
1500 kaloriyle denediğimde bile kilo aldım 1800 düşünmek bile istemiyorum
07 Feb 22 by member: edoş61
|
simdi oturdun kuru fasulye pilav yogurt yedin 500 kalori aldin ya da oturdun brownie kek yedin 500 kalori aldin... ikisinin de depolamasi ayni degil az kalori almak sanılanın aksine hizli zayıflatmaz amac kilo verirken kas kaybetmemek vucudu ayakta tutannsey kastir bu yuzden 1200 kalorinin altina asla dusmeyin sporunuzu ihmal etmeyin... iyi gunler
07 Feb 22 by member: cougar90
|
vucut fasting haline alistigi icin aldigin az kaloriyi bile depolamaya baslayacaktir, kisa vadede odem ve su kaybederek kilo verebilirsin bu sekilde ama uzun vadede kas kaybi yasanmasinin yaninda bazal metabolizmani yavaslatacagi icin yediklerin eskisinden daha cok etki edecektir. dikkatli ol
07 Feb 22 by member: social.disaster
|
Social disaster pandemi döneminde aşırı iştahsızlıktan bu söylediğin hataya düştüm sonra normal hayata dönünce de fazla yemememe rağmen çok hızlı kilo aldım
07 Feb 22 by member: edoş61
|
aralıklı oruç diye bişey var. onu araştırın derim. çok sağlıklı ve üzerinde biçok bilimsel makale çalışma ve dr tavsiyesi yanı sıra sünnettirde. büyüme hormonu, kas artışı vs artıları var.
07 Feb 22 by member: Emine.-
|