|
3 kleine Low Carb Kleiebrote mit Oliven insgesamt 933 Kalorien Abendessen mit 1/2 kleinen Brot, Kaergarden, Bauernschinken, Hähnchenbrust in Aspik, Essiggurken 312 Kalorien
Diet Calendar Entry for 02 February 2022:
|
1304 kcal
|
Fat: 47.66g | Prot: 79.37g | Carb: 135.41g.
Breakfast: Frisch Gepresster Orangensaft, Solevita Bio Karottensaft, Banane, Naturgut Fettarmer Bio-Joghurt, Ochsenmaulsalat, Bioland Vollmilch. Lunch: Alnatura Mandelmus Braun, Bio Natives Oliven Öl Extra, Naturgut Bio-Tofu Geräuchert , GutBio Penne aus 100% Grünen Erbsen. Dinner: Essiggurken, Abraham Bauernschinken, Sülze, Arla Kaergarden Gesalzen, Bio Weizenkeime Fettreduziert, Weizenkleie, Haferkleie, Bio Magerquark, Backpulver, Salz, Ei. Snacks/Other: Banane, Bioland Vollmilch. more...
|
|
 Comments
02 Feb 22 by member: *Skorpion-Queen*
|
02 Feb 22 by member: darlana.
|
ist mein "übliches Kleiebrot" - diesmal abgewandelt mit Weizenkeimen (Spermidin) und ergänzt mit Oliven
02 Feb 22 by member: Ritamine__
|
02 Feb 22 by member: Sabi1965
|
Würde ich glatt mal nachbacken. Kann man die Weizenkeime durch geschrotete Leinsamen ersetzen?
02 Feb 22 by member: darlana.
|
Mit den Weizenkeimen habe ich 30g Haferkleie ersetzt - kannst aber sowieso alles Mögliche dazu machen 😀
Das fertige Brot bewahre ich im Kühlschrank auf (weiß nicht wie lange es wegen der Eier haltbar ist) und toaste es ggf. vor dem Essen nochmal, damit es wieder kross wird 😋
02 Feb 22 by member: Ritamine__
|
😋 wie groß ist deine Kastenform ❓
02 Feb 22 by member: Franzi 55
|
@Franzi, ich hab nur einen Mini Backofen und daher nur Mini Backformen und Mini Bleche 😀
Das sind 3 kleine 16 cm Formen, ich poste dir ein Photo von einer Kastenform - da paßt das ganze Rezept rein
02 Feb 22 by member: Ritamine__
|
02 Feb 22 by member: Jolly101
|
02 Feb 22 by member: Nastik.k3
|
... und viiiiel trinken 😀, dann macht das Brot durch die viele Kleie sehr lange satt, ich spüre am nächsten Tag noch ein "zufriedenes" Gefühl im Darm
02 Feb 22 by member: Ritamine__
|
02 Feb 22 by member: Portal Wal🐳
|
@Ritamine ist das Rezept für 3 Brote oder für 1 kleines ❓
02 Feb 22 by member: Franzi 55
|
@Franzi, den Teig des Rezeptes hab ich auf die drei kleinen (16cm) Formen des Photos verteilt
Alternativ kann man damit 1 Brot in einer 20 cm Form machen oder wenn man den Teig etwas fester macht 6 Brötchen formen
02 Feb 22 by member: Ritamine__
|
|
Other Related Links
Members
|
Ritamine__'s weight history
|