|
Добрый денёчек👋🏻
Прошу ответить тех, кто питается 3 раза в день без перекусов.
Собственно вопрос: какой у вас промежуток между приемами пищи?
Diet Calendar Entry for 31 January 2022:
|
1637 kcal
|
Fat: 69.92g | Prot: 60.03g | Carb: 217.69g.
Breakfast: Мандарины, Сахар, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Катеринослав Хлеб Хлеб Зерновой, Соевый гуляш с овощами 94,5, Mlekpol Сыр Гауда, Каша пшеничная с маслом 125, Торчин Кетчуп Чили. Lunch: Essen Трюфель Молочный, Вареное Яйцо, Чай, Сахар, Авокадо, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью . Dinner: Start Мюсли Фруктовые с Мёдом , АТБ Банан, Белоцерковский Творог 9%, АТБ Апельсин. Snacks/Other: АТБ Помело, Мандарины. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
У меня промежуток колеблется от 3х до 4х часов.
31 Jan 22 by member: Natalya_158
|
31 Jan 22 by member: grushka29
|
31 Jan 22 by member: pryvita
|
у меня получается 6 часов промежуток
31 Jan 22 by member: irinalebedinets
|
31 Jan 22 by member: VladKon
|
31 Jan 22 by member: ula_ula_123
|
Завтрак 7-8; обед 14-15; ужин 18-19
31 Jan 22 by member: DavidS_12
|
Между завтраком и обедом 4 часа (обед до 15:30 максимум) ужин за 2-3 час до сна, приблизительно в 19:30
31 Jan 22 by member: yulija_2007
|
31 Jan 22 by member: shlihting.k.v
|
в 10-11 утра завтрак.
в 16:00 обед
в 18-19 ужин
31 Jan 22 by member: gigka83
|
Завтрак - 9-10, обед: 15-16, ужин: 19.
31 Jan 22 by member: Daria_kharkiv
|
завтрак в 7, обед - 12 , ужин- 6
31 Jan 22 by member: michelottii
|
Завтрак в 8 , обед в 12-13 , ужин в 5-6
31 Jan 22 by member: Vivigarm
|
01 Feb 22 by member: yulia.sidelnikova.85
|
4 +- часа: 8 утра, час дня, и 5-6 вечера
01 Feb 22 by member: anynikol
|
Всем спасибо, кто ответил!
Ранее я думала, что промежутки должны быть равные, 4 часа, но при таком раскладе после ужина в 6 вечера, просыпалась ночью от голода, а на завтрак хотелось съесть слона.
Буду экспериментировать с промежутками и пробовать разные варианты, чтобы найти комфортный вариант для себя.
Желаю всем вам добиться цели🤝
01 Feb 22 by member: yanadp
|
01 Feb 22 by member: Anna_lushnikova
|
Посмотрите график интервального голодания
01 Feb 22 by member: Valeriyakaleriya50
|
Между завтраком и обедом 3-4 часа. Между обедом и ужином бывает 4-5 часов
01 Feb 22 by member: oksana_yankula
|
01 Feb 22 by member: nAstyalosk23
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yanadp's weight history
|