30 Jan 22 by member: profitnesteams
|
31 Jan 22 by member: Cirilla Fiona
|
31 Jan 22 by member: safranli
|
31 Jan 22 by member: Jule Go !
|
31 Jan 22 by member: sugasshi17
|
Oyyy burdan buraya geldiysen devamını da yaparsın sen inan kendine 🥰
31 Jan 22 by member: cimnastikyapcammoruq
|
Bende 122 kiloydum 15 kilosu gitti sonra motivasyonun düştü 2 gün önce tekrar başlama kararı aldım tek korkum deri sarkması ben 2 doğum yaptım
31 Jan 22 by member: gzdymn97
|
spor yaparsan derin sarksa bile toparlanır emin ol ve büyük bir hevesle tekrar başla başarınca her şey çok farklı oluyor
31 Jan 22 by member: bahar.sfy
|
teşekkür ederim 🙂 arkadaşlar
31 Jan 22 by member: bahar.sfy
|
bahar iradene hayran kaldım iki fotoğraf arasında dehşet fark var helal olsun sana
31 Jan 22 by member: wildturk
|
hepinize tekrar tekrar teker teker teşekkür ederim 🙂
31 Jan 22 by member: bahar.sfy
|
Dehşet fark var ilk günden beri takipçinin böyle devam
31 Jan 22 by member: ninja maskeliler
|
31 Jan 22 by member: @sudee@
|
Spor salonuna mı gittin yoksa evde mi spor yaptin , ne gibi sporlar yaptin , kardiyo mu yoksa ağırlık antramini mı çok yaptin ?
31 Jan 22 by member: @sudee@
|
sude kardiyo da yaptım ağırlık antrenmani da eşit çalıştım aslında 🙂 salona gidiyorum
31 Jan 22 by member: bahar.sfy
|
Ayrı günlerde mi yaptiniz yoksa art artda mi yaptiniz , ben şoyle düsünüyorum sanki her gün kadiyo yapmazsam kilo veremem diye , agırlık calisamasi yaparsamda kalinlasıp kilo vermem zorlasır gibi geliyor
31 Jan 22 by member: @sudee@
|
Calorina Girvan epic serisini yapsam agırlık çalısmasına örnek olur mu acaba kısa bi göz atar mısınız bi kaç videolarina rica etsem
31 Jan 22 by member: @sudee@
|
program içine yaymak daha iyi oluyor yani atıyorum bacak çalışırken 10 dk kardiyo aralarda 5 dk yürüyüş bisiklet gibi egzersizler ben ek olarak karın çok çalışıyorum bu aralar yüksek yağ oranı olduğu için tabii ki de bakarım umarım yardımcı olabilirim
31 Jan 22 by member: bahar.sfy
|
videolara bi göz attım da kesinlikle cok ise yarar hatta ben de yapabilirim bu programi mesela 4 gün fitness 1 gün de bu programı yapabilirim sana da teşekkür ediyorum 🙂
31 Jan 22 by member: bahar.sfy
|
31 Jan 22 by member: @sudee@
|