Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2022
|
192.7 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 January 2022:
|
2418 kcal
|
Fat: 64.79g | Prot: 219.22g | Carb: 239.84g.
Breakfast: Голден Яблоко, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , Пшеничный Хлеб, Огурец (с Кожурой), Велес Окорок Московский, Милье Сыр Легкий 27%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Банан, Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Greenfield Rich Camomile, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Соль. Dinner: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Голден Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Творог (Обезжиренный), Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. more...
|
|
2391 kcal
|
Activities & Exercise:
Баня - 30 minutes, Круговая тренировка со своим весом - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|