Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2022
|
151.5 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 January 2022:
|
1209 kcal
|
Fat: 46.54g | Prot: 61.17g | Carb: 136.04g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Heinz Кетчуп Томатный, Сарафаново Сметана 10%, Подсолнечное Масло, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Папа Может Сервелат Зернистый, Яйцо, Му-У Молоко 2,5%, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Lunch: Куриные Котлеты, Макароны Отварные, Подлива, Огурец (с Кожурой). Dinner: Макароны Отварные, Подлива, Куриные Котлеты, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Конфета. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lata2000's weight history
|