За 10 дней дефицита минус 1см в талии и животе☺ И я его таки вижу, живот стал чуть меньше выпирать. Карочи...я довольна☺
Diet Calendar Entry for 25 January 2022:
|
1626 kcal
|
Fat: 80.84g | Prot: 110.89g | Carb: 131.36g.
Breakfast: Перекресток Сырники Жареные, Веселый Молочник Сметана 15%, Сыр Голландский, Parmalat Молоко 0,5%, Мистраль Тростниковый Сахар. Lunch: Сыр Голландский, Первая Свежесть Филе Куриного Бедра, Капуста Белокочанная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Хлеб Бородинский. Dinner: Яйцо (Целое), Зеленая Линия Пармезан Молодой, Чистая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Хлеб Бородинский. Snacks/Other: Голден Яблоко, Перекресток Виноград Белый. more...
|
|
Comments
Катя, а тренировки как по ощущениям? Капризничать уже хочется? 😁
24 Jan 22 by member: Annika_V
|
Молодец! 👍А теперь что? Катя, всё , закончила дефицит? Теперь как будешь питаться? На поддержку?
24 Jan 22 by member: Ilkaeva68
|
Все хорошо идёт ,меньше паники 🏋️💪🔥
24 Jan 22 by member: EVGENIY 777
|
Здравствуйте, скажите пожалуйста, а для чего одеваете наколенники?
25 Jan 22 by member: kraselori
|
25 Jan 22 by member: Аз_Есмь
|
Anna.0911, хаха, я была готова, но тренер на этой неделе всем облегчил тренировки, так что и не пришлось) Ну вчера, по крайней мере)
25 Jan 22 by member: Kay_po
|
Ilkaeva68, еще 2 недельки планирую подержать дефицит) А потом на поддержку.
25 Jan 22 by member: Kay_po
|
EVGENIY 777, точно)) кортизло нам не надо))
25 Jan 22 by member: Kay_po
|
kraselori, они толстые 7мм, и дают дополнительную защиту сустава от нагрузки, ну и плюс за счет его упругости -усиливает амортизацию во время упражнения.
Раньше у меня были наколенники -самые простые из аптеки из бинтов, такой "бабушкин вариант", но в какой-то момент их стало не хватать, возраст диктует свое -вот я и перешла на такие) Напульсники для той же истории -дополнительная фиксация запястий.
25 Jan 22 by member: Kay_po
|
Дyшенька, хочу еще минус 1 см!!)))
25 Jan 22 by member: Kay_po
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kay_po's weight history
|