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F: 15,1 / W: 59,2 / M: 64,5 / kcal: 1977 / KM: 3,0 / BU: 86,5
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165.6 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 January 2022:
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2080 kcal
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Fat: 56.77g | Prot: 94.98g | Carb: 280.70g.
Breakfast: Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Mühlhäuser Pflaumenmus, Kaffee. Lunch: Leerdammer Leger, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Unser Mildes, Frosta Gemüse Mix Asiatische Küche Ungewürzt. Dinner: Rote Paprika, Alpro Soya Light , Banane, Äpfel, Kölln Blütenzarte Haferflocken. Snacks/Other: Schwarztee, Body Attack Casein Protein, Afri Cola Afri Cola ohne Zucker, Grüner Tee. more...
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losing 0.8 lb a week
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