Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2022
|
206.4 lb
Lost so far: 42.8 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 January 2022:
|
2097 kcal
|
Fat: 59.87g | Prot: 235.89g | Carb: 151.58g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Карусель Салат Крабовый с Овощами, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Блины на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Томатный Соус, Лента Лук Маринованный, Хлеб Черный, Цветная Капуста, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом. Dinner: Батон, Перекресток Опята с Луком Порей, Приготовленный Лось. Snacks/Other: Банан, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. more...
|
|
2930 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 24 minutes, Sitting - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex_perf's weight history
|