baursak3k's Journal, 22 January 2022

164.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2734 kcal

Fat: 101.15g | Prot: 173.42g | Carb: 285.14g.   Breakfast: Зеленый Чай, Рис Отварной, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое. Lunch: Капуста Белокочанная, Молодая Морковь, Редька, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Зеленый Чай, Морковь на Пару, Сады Придонья Пюре Кабачок, Фасоль Стручковая, Картофель Отварной, Куриная Печень. Snacks/Other: Карат Сыр Плавленый Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Роса Сыр Лёгкий 30%, Кофе, Колибри Мороженое Забавное, Зеленый Чай, Большая Кружка Сметана 10%, Риат Запеканка Творожная, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Яблоко Зеленое, Кофе, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Ашан Апельсин, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Кофе, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Воздушная Кукуруза Карамель, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. more...

1721 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...