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Acabei de fazer meus combo de corrida + movimentos primais ! Estou super empolgado... comi tb meu peixinho (com batata) e saladinha pra garantir que os músculos terão ptn suficiente pra crescer !!!
Foram 2,4 Km em menos de 12' (tempo de aptidão para polícia federal) e depois 2 ciclos dos 4 movimentos primais, seguidos de um alongamento estático para a parte inferior do corpo !
O OPO está com 94 participantes; OPO é o nosso desafio coletivo de perda de peso ! Se quiser participar leia http://vida-lowcarb.blogspot.com.br/ e envie os seus dados !!!
Um lowcarber apaixonado !!!
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 Comments
Já são 95 participantes... e vc ? Vai ficar de fora ? Mande seus dados ASAP !!!
07 Oct 14 by member: rogerpaixao
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Roger, vc vai sumir se continuar eliminando peso nesta rapidez!!! Uauuuu é o máximo isso!!!
07 Oct 14 by member: Sophia Prince
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Nem... sou bem grandinho ainda... ;)
07 Oct 14 by member: rogerpaixao
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Roger, já atualizou meu peso na OPO? 80,5 Kg =)
07 Oct 14 by member: Kikarina 26
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que belezas nao estou conseguindo fazer ainda em 12 minutos..... ate final do ano ja devo estar!
07 Oct 14 by member: LongoPoker
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Roger, eu fiz o panini, fica maravilhoso mesmo, mas será que não dá pra fazer ele direto na frigideira^?
07 Oct 14 by member: Eliana@2407
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Pegando os ingredientes dá uns 12' mesmo... ñ tem pq ter pressa... se for na padaria comprar o pão ñ sai por menos do q isso tb !!! Qto a ir na frigideira... ñ sei... acho q sim... tentou ??? Experimente... e tira foto (põe no facebook) !!!
08 Oct 14 by member: rogerpaixao
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