Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
227.5 lb
Lost so far: 147.3 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2022:
|
4085 kcal
|
Fat: 245.98g | Prot: 332.07g | Carb: 101.30g.
Breakfast: Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, 5 Морей Горбуша Натуральная. Lunch: Каждый День Арахис Необжаренный, Вологодское Льняное Масло , Доброфлот Горбуша Натуральная, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Котлеты из Куриной Грудки, Рис Вареный. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Творог 9%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
5481 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 40 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|