Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
177.0 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2022:
|
1194 kcal
|
Fat: 72.31g | Prot: 62.84g | Carb: 73.94g.
Breakfast: Chok-Ki Хрустящие Палочки в Глазури , Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Зеленый Чай, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Магнит Яйцо Варёное , Холодный Кофе со Сливками. Lunch: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Суп Куриный с Картофелем, Хлеб Насущный Салат Оливье с Курицей. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Огурец (с Кожурой), Карусель Картофель Жареный из Отварного, Гуляш из Свинины, Ikea Шашлык Куриный. Snacks/Other: Зеленый Чай, Слодыч Печенье с Арахисом, Зеленый Чай с Молоком. more...
|
|
2095 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ket 0188's weight history
|