Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
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123.0 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 January 2022:
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1395 kcal
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Fat: 57.21g | Prot: 70.15g | Carb: 159.24g.
Breakfast: RSP Truefit, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, バンホーテン ピュア ココア, ハーブティー, インスタントコーヒー（粉末）. Lunch: SR MCT C8, バター, コーヒー, サラダ, プチトマト, ニッポンハム ロースハム, バゲット. Dinner: 緑茶, ローソン おだしのきいた大根とツナのマヨ和え, 味噌汁, 春巻き 牛肉または豚肉入り, 白米 （調理済み）. Snacks/Other: みかん. more...
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1359 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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