Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
202.4 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2022:
|
1491 kcal
|
Fat: 47.16g | Prot: 130.77g | Carb: 127.73g.
Breakfast: Lidl Kaurasydän, Maitokahvi, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%. Lunch: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, Maitokahvi. Dinner: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Pastakastike Tomaatti-Valkosipuli, Semper Gluteeniton Makaroni. Snacks/Other: Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka, Keitetty Kananmuna, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oivariini Normaalisuolainen, Pirkka Riisikakku, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka. more...
|
|
2922 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SMV1978's weight history
|