|
Нашла полезную статью на основе книги. Здесь рассказано о ЕА. То есть о минимальном безопасном кол-ве калорий на кг сухой массы (без жира) для женщин, чтобы не потерять цикл.
Diet Calendar Entry for 18 January 2022:
|
1720 kcal
|
Fat: 64.02g | Prot: 66.36g | Carb: 224.03g.
Breakfast: Русское Молоко Колбаска Сливочная с Арахисом, АО Тандер Яблоко, Ашан Киви, Сыр Стародубский Сыр Янтарный Колбасный Копченый, Бежицкий Хлебокомбинат Батон, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Oreo Печенье, Магнит Банан, Шашлык из Свинины, Пятерочка Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Гречка Отварная. Dinner: Личи, Домик в деревне Молоко 3,5%, Магнит Банан. Snacks/Other: Сыр Стародубский Сыр Янтарный Колбасный Копченый, Бежицкий Хлебокомбинат Батон. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alinccc's weight history
|