Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
104.7 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2022:
|
1203 kcal
|
Fat: 25.66g | Prot: 181.97g | Carb: 60.19g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, King Protein Казеин, Отруби Ржаные, Первый Вкус Кефир Обезжиренный, Куриная Лепешка Оля, Микрохлеб Оля, Вареное Яйцо, Молочная Станция Творог 0%. Lunch: King Protein Казеин, Куриные Перцы Оля, Курага, Молочная Станция Творог 0%, Кура в Тыкве Оля, Хлебушек на Псиллиуме Оля, Морковь. Dinner: Вареное Яйцо, Микрохлеб Оля, Молочная Станция Творог 0%, Шоколадная Паста Оля, Куриное Филе на Пару, Огурец (с Кожурой), Куриные Перцы Оля. Snacks/Other: Микрохлеб Оля, Молочная Станция Творог 0%, King Protein Казеин. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olya74nest's weight history
|