SeLion2016's Journal, 17 January 2022

154.8 lb Lost so far: 148.8 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1633 kcal

Fat: 64.99g | Prot: 96.47g | Carb: 163.83g.   Breakfast: Пирог на Кефире с Капустой (Домашний). Lunch: Сарафаново Кефир 1,5%, Ого Отруби Бородинские, Сарафаново Кефир 1,5%, Вареное Яйцо, Салат Овощной (без Заправки). Dinner: Kamis Смесь Перцев, Капуста Цветная Жареная (Домашняя), Морской Окунь. Snacks/Other: Будь Здоров Витамин с со Вкусом Лимона, Клементины, Лента Яблоко Семеренко. more...

2622 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours and 4 minutes, Desk Work - 7 hours, Nordic Walking - 1 hour and 16 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes. more...